Занятия проводятся в форме спортивной тренировки для детей подросткового возраста. Включают обучение всем видам и стилям плавания: брасс, кроль, баттерфляй, на спине, на груди, повороты.
Занятие плаванием в бассейне дает максимальную пользу растущему организму. Обучение ребенка основам, а также всем стилям плавания лучше начать как можно раньше, чтобы он имел возможность гармоничного развития тела и укрепления здоровья. Навыки плавания позволяют подростку разрабатывать все мышцы, связки и суставы, делая тело подвижным, гибким, сильным и скоординированным. Вода способствует мягкому воздействию на тело, не давая лишних нагрузок. Также тренировки позволят улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, деятельность сердца и дыхательной системы, скорректировать осанку, избавиться от сколиоза, повысить выносливость
