Услуги клуба

Персональная тренировка в Тренажерном зале

Сплит-тренировка — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя учениками одновременно.

ACCUNIQ

ACCUNIQ - это уникальная разработка, получившая массу наград и признание во всем мире. Анализатор позволит вам узнать с математической точностью, каких результатов вы добиваетесь на каждой тренировке. А значит, вы сможете подобрать себе оптимальную программу тренировок.

Ohana athletics

Высокоэффективные тренировки, построенные на методиках различных видов спорта. В занятии используются элементы гимнастики, гиревого спорта, тяжелой атлетики, различных кардио тренировок, силовых дисциплин.

Balance

Это программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи.

Strong Nation

Функциональная тренировка с элементами боевых искусств помогает развить выносливость, учит координировать движения и ускорять реакцию.

Tae-bo

Tae-bo — фитнес-программа, сочетающая в себе элементы боевых искусств, аэробики и танцевальные движения.

Strong Body

Силовая тренировка, которая обеспечивает эффективное сжигание калорий, корректировку фигуры и укрепление тела.

Flex

Flex – это тренировка, направленная на развитие гибкости и координации тела.

Школа шпагата

Школа Шпагата- это комплекс упражнений, направленный на повышение эластичности мышц и связок. Занимаясь регулярно вы сможете с легкостью садиться на все виды шпагатов.

Yoga Iyengar

Yoga Iyengar - это разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.

Hatha Yoga

Направление йоги, которое объединяет в себе работу над телом и душевным состоянием.

Core&flex

Тренировка для проработки мышц спины, брюшного пресса и других групп мышц, а также улучшение растяжки и подвижности суставов.

Cycle

Cycle – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах.

Cycle TRIP

Cycle Trip –одно из самых топовых кардио направлений. Потрясающий визуальный ряд, помогает погрузиться в атмосферу шоссейной гонки, а так же мотивация тренера и мощная поддержка группы – все это создает неповторимую атмосферу Cycle Trip.

Functional Training

Functional Training направлен на развитие таких физических качеств как сила, выносливость, баланс, скорость, равновесие и координация. В основе – привычные нам движения.

Instability Training

Instability Training - тренировка на неустойчивой поверхности. В ходе занятий используется специальное оборудование , например мячи и подушки.

Interval

Комбинированный тренинг, в котором чередуются высоко- и низкоинтенсивные упражнения.

Kundalini Yoga

Специфическое направление йоги, включающее выполнение асан, дыхательные техники, медитации и мантры.

Low BT

Low BT - тренировка, направленная на проработку мышц нижних конечностей и брюшного пресса.

Up BT

Up BT - это силовые тренировки, направленные на проработку мышц верхней части тела: спина, грудь, руки и брюшной пресс.

Pilates Mat

Комплекс упражнений на мате для укрепления тела, повышения тонуса и растяжки мышц пресса, спины, ягодиц и ног.

Power Pump

Силовой тренинг, направленный на проработку основных мышечных групп, подразумевает использование специальных мини-штанг и блинов различного веса.

Round Training

Round Training – круговая тренировка, включающая несколько циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим.

Бокс

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках.

ММА

Смешанные боевые искусства, включающие комплекс упражнений для развития силы, выносливости и навыков, которые применяются в процессе ведения боя.

Здоровая спина. Гамак

Тренировка по коррекции позвоночника через мягкое вытяжение. Обеспечивает профилактику и лечение сутулости, отечности, грыж, восстановление после травм, родов, операций.

Здоровая спина

Занятия позволят избавиться от усталости, дискомфорта, боли в спине, протрузий, грыж, сутулости.

Step

Базовые шаги степ-аэробики невысокой интенсивности. Упражнения выстроены в виде хореографических композиций из простых движений.

Ohana Latina Mix

Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге.

Женская самооборона

Женская самооборона – это прежде всего, способ обезопасить себя, что крайне важно для жизни любой женщины, ведь никто не застрахован от непредвиденных обстоятельств.

Дзюдо

Дзюдо - это японское боевое искусство, вид единоборств, философия, ведение борьбы без нападения. Это мягкий вид борьбы, включающий броски, болевые (только на руки) и удушающие приемы.

Jumping

Тренировка на ботутах! Вы получите не только море удовольствия и позитивных эмоций, но и отлично прокачаете все тело.

Антигравити

Антигравити – это тренировка в специальных подвесных гамаках.

Цигун

Цигун – тренировка, позволяющая достичь нового уровня баланса и сохранить здоровье.

Yoga Nidra

Yoga Nidra – хотите снять стресс и научиться расслаблению, тогда практика глубокой релаксации именно для вас.

Twerk

Twerk – современное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными.

Strip PRO

Strip PRO - это чувственный танец, который делает движения грациозными, а фигуру - гибкой и стройной.

Aqua Low

Занятия для начинающих, включающие обучение всем базовым упражнениям. Уроки проводятся с использованием пояса, перчаток, а также манжет для ног – boots.

Aqua MIX

Занятия в воде, включающие использование инвентаря: пояс, перчатки, гантели, нудлы. Проводятся для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для новичков.

Aqua Noodles

Занятия средней интенсивности. Проводятся для людей с любым уровнем подготовки, включают использование специального оборудования – noodle (гибкая палка для аквааэробики).

Aqua Press

Направление аквааэробики, направленное на работу с мышцами брюшного пресса. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Морская бригада

Занятия проводятся в форме спортивной тренировки для детей подросткового возраста. Включают обучение всем видам и стилям плавания: брасс, кроль, баттерфляй, на спине, на груди, повороты.

Aqua Runners

Направление аквааэробики, включающее упражнения для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Предполагает бег и удары ногами в воде, а также использование специальных ботинок Aqua Jogger.

Подводная братва

Занятия для детей младшего школьного возраста, включающие обучение всем основным видам и стилям, а также элементам плавания. Проводятся в детском и большом бассейнах.

Оздоровительное Плавание

Направление для людей с любым уровнем подготовки и всех возрастов, начиная от 15 лет. Включает обучение всем видам плавания.

Пузырьки

Направление для детей 4-5 лет. Включает освоение основных техник плавания, скольжение и обучение взаимодействия с водной средой.

Грудничковое плавание

Уроки плавания позволят развить дыхательную систему, обеспечить гармоничную работу легких, усилить кровообращение, а также укрепить развивающуюся сердечную мышцу.

Школа Плавания

Обучение плаванию необходимо начать с раннего возраста, ведь это важнейший навык в жизни, обеспечивающий безопасность ребенку в водной среде, а родителям – спокойствие за него.

Синхронное плавание

Синхронное плавание - представляет собой выполнение группой девочек разнообразных фигур в воде под музыкальное сопровождение.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж включает приемы, воздействующие на мышцы шеи и плечевого пояса. Способствует глубокому расслаблению как физическому, так и психическому.

Классический (общий) массаж

Классический массаж включает использование различных приемов, таких как растирание, поглаживание, разминание с помощью рук с различной силой и длительностью воздействия.

Пилинг

Применение скрабов способствует удалению мертвых и ороговевших клеток кожи, а это важный подготовительный этап перед посещением бани.

Обертывание тела

Обертывание тела относится к самым популярным косметологическим процедурам. Большинство женщин предпочитают именно такой способ релаксации, а также достижения максимальной пользы для кожи.

Английский для детей

Английский язык - занятия выстроены с максимально легким и гибким подходом к детям, применяются принципы игры: изучение языка происходит через песни, рисование, лепку, чтение и коммуникацию с преподавателями.

«Дзюдо»

Дзюдо - это японское боевое искусство, вид единоборств, философия, ведение борьбы без нападения. Поскольку это мягкий вид борьбы, он подходит даже маленьким детям.

Самбо

Самбо - это вид единоборств, самооборона без оружия, комплексная система самозащиты. Самбо развивает ребенка и физически и психически.

«Бокс»

Бокс - это контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках. На тренировке присутствует рефери, контролирующий бой.

Волшебная тропа

Программа направлена на развитие двигательных качеств и изучение основных видов движений.

Веселый мяч

Программа направлена на развитие ловкости, ритмичности, координации, скорости реакции и выработке точности движения.

Фит-игра

Обучение детей детским играм. Программа включает множество интересных заданий, которые направлены на всестороннее развитие.

Топи-топ

Программа направлена на укрепление мышц стопы и голени. Осуществляется за счет использования специального массажного оборудования.

Танцы

На программе дети научатся согласовывать движения с музыкой, выражать игровой образ, передавать в движениях темп и динамику мелодии.

Очумелые ручки

Программа направлена на тренировку мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения и интеллекта.

Творим вместе

Программа включает создание аппликаций, поделок, рисунков, образов с использованием природных материалов и подручных средств.

Tik-Tok dance

Программа танцев для детей, направленная на обучение танцевальным движениям, связкам, умению владеть телом, красиво двигаться, чувствовать ритм.

Акробатика

Акробатика - это система специально подобранных физических упражнений и приёмов, направленных на гармоничное развитие ребенка.

Крепкие спинки

Программа направлена на профилактику нарушений осанки, укрепление мышц, костей, связок, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Чемпионик

Программа направлена на развитие ребенка через двигательную активность, обучению основным движениям. Основана на выполнении специальных упражнений и заданий в игровой форме.

Фитбол

Занятие с использованием специальных мячей. Направление обеспечивает укрепление мышц спины и брюшного пресса, костей, суставов и связок, развитие сердечно-сосудистой системы.

BreakDance

Программа направлена на знакомство с танцами. Совокупность определенных упражнений, связки и развивающие движения улучшают пластику и гибкость ребенка.

ОФП

Комплекс упражнений, включающий различные нагрузки, направленные на укрепление физического здоровья.

Функциональная тренировка

Программа разработана с учетом увлечений подростков. Это силовая тренировка с использованием своего веса и спортивного оборудования – платформ, гантелей, тренажеров и др.

Сильная спина

Программа направлена на тренировку мышц спины. Это очень важно для формирования правильной осанки и крепкого мышечного корсета.

Треккинг

Программа на беговых дорожках в зоне тренажерного зала. Кардио-тренировка направлена на развитие респираторной системы организма, повышение двигательной активности.

Дэнс Микс

Танцевальная программа, которая состоит из различных современных танцевальных направлений. Все движения, комбинации и связки понятны детям и доступны даже тем, кто никогда не танцевал.

Круговая тренировка

Тренировка различных групп мышц по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Включает в себя наклоны, выпады, прыжки, приседания и другие упражнения.