Услуги клуба

  • Тренажерный зал
  • Групповые программы
  • Бассейн
  • SPA
  • Детский клуб
Снимок экрана 2023-04-12 в 11.12.16.pngИзмеритель состава тела "ACCUNIQ"
Сделайте анализ состава тела! Оборудование ACCUNIQ покажет наиболее точные результаты
dorozhka.jpegAthletics Five
Athletics Five — это высокоэффективные групповые занятия, которые предоставляют собой часовую тренировку с использованием  кардио тренажеров:
Персональный тренинг Ohana НекрасовкаПерсональный тренинг Ohana Некрасовка
Персональная тренировка в Тренажерном зале
Сплит-тренировка Ohana НекрасовкаСплит-тренировка Ohana Некрасовка
Сплит-тренировка — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя учениками одновременно.
Снимок экрана 2023-01-18 в 18.14.23.pngOhana athletics
Высокоэффективные тренировки, построенные на методиках различных видов спорта. В занятии используются элементы гимнастики, гиревого спорта, тяжелой атлетики, различных кардио тренировок, силовых дисциплин.
Balance Ohana НекрасовкаBalance Ohana Некрасовка
Это программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи.
Strong Nation.jpegStrong Nation
Функциональная тренировка с элементами боевых искусств помогает развить выносливость, учит координировать движения и ускорять реакцию.
Tae-boTae-bo
Tae-bo — фитнес-программа, сочетающая в себе элементы боевых искусств, аэробики и танцевальные движения.
image-2.jpegStrong Body
Силовая тренировка, которая обеспечивает эффективное сжигание калорий, корректировку фигуры и укрепление тела.
FlexFlex
Flex – это тренировка, направленная на развитие гибкости и координации тела.
шпагат.pngШкола шпагата
Школа Шпагата- это комплекс упражнений, направленный на повышение эластичности мышц и связок. Занимаясь регулярно вы сможете с легкостью садиться на все виды шпагатов.
Yoga IyengarYoga Iyengar
Yoga Iyengar - это разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.
Hatha Yoga Ohana НекрасовкаHatha Yoga Ohana Некрасовка
Направление йоги, которое объединяет в себе работу над телом и душевным состоянием.
CORECORE
Тренировка для проработки мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и других групп мышц.
CycleCycle
Cycle – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах.
tmpl1.jpegCycle TRIP
Cycle Trip –одно из самых топовых кардио направлений. Потрясающий визуальный ряд, помогает погрузиться в атмосферу шоссейной гонки, а так же мотивация тренера и мощная поддержка группы – все это создает неповторимую атмосферу Cycle Trip.
Functional TrainingFunctional Training
Functional Training направлен на развитие таких физических качеств как сила, выносливость, баланс, скорость, равновесие и координация. В основе – привычные нам  движения.
Instability TrainingInstability Training
Instability Training - тренировка на неустойчивой поверхности. В ходе занятий используется специальное оборудование , например мячи и подушки.
IntervalInterval
Комбинированный тренинг, в котором чередуются высоко- и низкоинтенсивные упражнения.
Kundalini YogaKundalini Yoga
Специфическое направление йоги, включающее выполнение асан, дыхательные техники, медитации и мантры.
Low BTLow BT
Low BT - тренировка, направленная на проработку мышц нижних конечностей и брюшного пресса.
Up BT Ohana НекрасовкаUp BT Ohana Некрасовка
Up BT - это силовые тренировки,  направленные на проработку мышц верхней части тела: спина, грудь, руки и брюшной пресс.
Pilates MatPilates Mat
Комплекс упражнений на мате для укрепления тела, повышения тонуса и растяжки мышц пресса, спины, ягодиц и ног.
Power PumpPower Pump
Силовой тренинг, направленный на проработку основных мышечных групп, подразумевает использование специальных мини-штанг и блинов различного веса.
Round TrainingRound Training
Round Training – круговая тренировка, включающая несколько циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим.
бокс (1).pngБокс
Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках.
ММА 9+ММА 9+
Смешанные боевые искусства, включающие комплекс упражнений для развития силы, выносливости и навыков, которые применяются в процессе ведения боя.
Здоровая спина. ГамакЗдоровая спина. Гамак
Тренировка по коррекции позвоночника через мягкое вытяжение. Обеспечивает профилактику и лечение сутулости, отечности, грыж, восстановление после травм, родов, операций.
Здоровая спинаЗдоровая спина
Занятия позволят избавиться от усталости, дискомфорта, боли в спине, протрузий, грыж, сутулости.
StepStep
Базовые шаги степ-аэробики невысокой интенсивности. Упражнения выстроены в виде хореографических композиций из простых движений.
Ohana Latina MixOhana Latina Mix
Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
женская самооборона.pngЖенская самооборона Ohana Некрасовка
Женская самооборона – это, прежде всего, способ обезопасить себя, что крайне важно для жизни любой женщины, ведь никто не застрахован от непредвиденных обстоятельств.
Снимок экрана 2023-01-18 в 18.29.10.pngАнтигравити
Антигравити – это тренировка в специальных подвесных гамаках.
Снимок экрана 2023-01-18 в 18.33.03.pngЦигун
Цигун – тренировка, позволяющая достичь нового уровня баланса и сохранить здоровье.
Снимок экрана 2023-01-18 в 18.36.31.pngYoga Nidra Ohana Некрасовка
Yoga Nidra – хотите снять стресс и научиться расслаблению, тогда практика глубокой релаксации именно для вас.
Снимок экрана 2023-01-18 в 18.43.04.pngTwerk
Twerk – современное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными.
Снимок экрана 2023-01-18 в 18.51.36.pngStrip PRO
Strip PRO - это чувственный танец, который делает движения грациозными, а фигуру - гибкой и стройной.
Aqua LowAqua Low
Занятия для начинающих, включающие обучение всем базовым упражнениям. Уроки проводятся с использованием пояса, перчаток, а также манжет для ног – boots.
AQUA Mix 16+AQUA Mix 16+
Аквааэробика средней интенсивности для всех любого уровня подготовки, с использованием различного оборудования, смешение техник и направлений.
AQUA Noodles 16+AQUA Noodles 16+
Аквааэробика средней интенсивности для любого уровня подготовки, с использованием специального оборудования аква-палка (нудлс).
AQUA Press 16+AQUA Press 16+
Направление аквааэробики, направленное на работу с мышцами брюшного пресса. Подходит для среднего уровня подготовленности.
Морская бригадаМорская бригада
Занятия проводятся в форме спортивной тренировки для детей подросткового возраста. Включают обучение всем видам и стилям плавания: брасс, кроль, баттерфляй, на спине, на груди, повороты.
aqua runners.pngAQUA Runners 16+
Аквааэробика высокой интенсивности для подготовленных, с использованием накладок на ноги для увеличения нагрузки.
Screenshot_3.pngQUA Start 16+
Аквааэробика для начинающих, с использованием пояса.
Подводная братва Ohana НекрасовкаПодводная братва Ohana Некрасовка
Занятия для детей младшего школьного возраста, включающие обучение всем основным видам и стилям, а также элементам плавания. Проводятся в детском и большом бассейнах.
оздоровительное  (1).pngОздоровительное плавание Ohana Некрасовка
Направление для людей с любым уровнем подготовки и всех возрастов, начиная от 15 лет. Включает обучение всем видам плавания.
ПузырькиПузырьки
Направление для детей 4-5 лет. Включает освоение основных техник плавания, скольжение и обучение взаимодействия с водной средой.
Грудничковое плавание Ohana НекрасовкаГрудничковое плавание Ohana Некрасовка
Уроки плавания позволят развить дыхательную систему, обеспечить гармоничную работу легких, усилить кровообращение, а также укрепить развивающуюся сердечную мышцу.
Школа плавания Ohana НекрасовкаШкола плавания Ohana Некрасовка
Обучение плаванию необходимо начать с раннего возраста, ведь это важнейший навык в жизни, обеспечивающий безопасность ребенку в водной среде, а родителям – спокойствие за него.
Screenshot_1.pngSwimming 16+
Тренировка по плаванию, рекомендуется для тех, кто держится на воде и хочет сделать свою технику плавания более совершенной
Массаж шейно-воротниковой зоныМассаж шейно-воротниковой зоны
Массаж включает приемы, воздействующие на мышцы шеи и плечевого пояса. Способствует глубокому расслаблению как физическому, так и психическому.
Классический  массажКлассический массаж
Классический массаж включает использование различных приемов, таких как растирание, поглаживание, разминание с помощью рук с различной силой и длительностью воздействия.
Пилинг Ohana НекрасовкаПилинг Ohana Некрасовка
Применение скрабов способствует удалению мертвых и ороговевших клеток кожи, а это важный подготовительный этап перед посещением бани.
Обертывание телаОбертывание тела
Обертывание тела относится к самым популярным косметологическим процедурам. Большинство женщин предпочитают именно такой способ релаксации, а также достижения максимальной пользы для кожи.
англ яз.jpegКлуб юных переводчиков
Английский язык - занятия выстроены с максимально легким и гибким подходом к детям, применяются принципы игры: изучение языка происходит через песни, рисование, лепку, чтение и коммуникацию с преподавателями.
Секция дзюдо Ohana НекрасовкаСекция дзюдо Ohana Некрасовка
Дзюдо - это японское боевое искусство, вид единоборств, философия ведения борьбы без нападения. Поскольку это мягкий вид борьбы, он подходит даже маленьким детям.
СамбоСамбо
Самбо - это вид единоборств, самооборона без оружия, комплексная система самозащиты. Самбо развивает ребенка и физически, и психологически.
Kickboxing WomanKickboxing Woman
Кикбоксинг – это разновидность боевых искусств, где принято наносить удары и руками, и нижними конечностями.
ОФП бокс 3+ОФП бокс 3+
ОФП с элементами бокса необходима ребенка для развития детского организма при помощи физических упражнений развить пять основных физических качеств – силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость.
ОФП бокс 3+ Ohana НекрасовкаОФП бокс 3+ Ohana Некрасовка
ОФП с элементами борьбы необходима ребенка для развития детского организма при помощи физических упражнений развить пять основных физических качеств – силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость.
Тайский бокс для детей Ohana НекрасовкаТайский бокс для детей Ohana Некрасовка
Тайский бокс - один из самых жестких и эффективных видов единоборств, в нем разрешены полноценные удары локтями, руками, коленями и ногами.
4.jpegВольная борьба
Вольная борьба — спортивное единоборство и олимпийский вид спорта, заключающийся в поединке двух спортсменов по определённым правилам
Kickboxing WomanKickboxing Woman
отличается минимальной травматичностью при внушительных физических нагрузках
БоксБокс
Бокс - это контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках. На тренировке присутствует рефери, контролирующий бой.
Волшебная тропаВолшебная тропа
Программа направлена на развитие двигательных качеств и изучение основных видов движений.
Веселый мячВеселый мяч
Программа направлена на развитие ловкости, ритмичности, координации, скорости реакции и выработке точности движения.
Фит-играФит-игра
Обучение детей детским играм. Программа включает множество интересных заданий, которые направлены на всестороннее развитие.
Топи-топТопи-топ
Программа направлена на укрепление мышц стопы и голени. Осуществляется за счет использования специального массажного оборудования.
ТанцыТанцы
На программе дети научатся согласовывать движения с музыкой, выражать игровой образ, передавать в движениях темп и динамику мелодии.
Очумелые ручкиОчумелые ручки
Программа направлена на тренировку мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения и интеллекта.
Творим вместеТворим вместе
Программа включает создание аппликаций, поделок, рисунков, образов с использованием природных материалов и подручных средств.
АкробатикаАкробатика
Акробатика - это система специально подобранных физических упражнений и приёмов, направленных на гармоничное развитие ребенка.
Крепкие спинкиКрепкие спинки
Программа направлена на профилактику нарушений осанки, укрепление мышц, костей, связок, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
ЧемпионикЧемпионик
Программа направлена на развитие ребенка через двигательную активность, обучению основным движениям. Основана на выполнении специальных упражнений и заданий в игровой форме.
ФитболФитбол
Занятие с использованием специальных мячей. Направление обеспечивает укрепление мышц спины и брюшного пресса, костей, суставов и связок, развитие сердечно-сосудистой системы.
брейк (2).pngBreakDance
Программа направлена на знакомство с  танцами. Совокупность определенных упражнений, связки и развивающие движения улучшают пластику и гибкость ребенка.
ОФПОФП
Комплекс упражнений, включающий  различные нагрузки, направленные на укрепление физического здоровья.
Функциональная тренировкаФункциональная тренировка
Программа разработана с учетом увлечений подростков.  Это силовая тренировка с использованием своего веса и спортивного оборудования – платформ, гантелей, тренажеров и др.
Сильная спинаСильная спина
Программа направлена на тренировку мышц спины. Это очень важно для формирования правильной осанки и крепкого мышечного корсета.
треккинг.jpegТреккинг
Программа на беговых дорожках в зоне тренажерного зала.  Кардио-тренировка направлена на развитие респираторной системы организма, повышение двигательной активности.
Дэнс МиксДэнс Микс
Танцевальная программа, которая состоит из различных современных танцевальных направлений. Все движения, комбинации и связки понятны детям и доступны даже тем, кто никогда не танцевал.
Круговая тренировкаКруговая тренировка
Тренировка различных групп мышц по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Включает в себя наклоны, выпады, прыжки, приседания и другие упражнения.
Готовимся к школеГотовимся к школе
Занятия включают все виды работ, необходимых для подготовки ребёнка к школе
High HillsHigh Hills
High Hills - это танец на высоких каблуках. Яркий микс различных
танцевальных стилей, где нет четких рамок и правил, где много
танцевальных экспериментов.