Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках. На тренировке присутствует рефери, контролирующий бой. Поединок разделен на раунды 3 – 5 минут, между которыми есть минута для отдыха. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд или при наличии травмы, не позволяющей продолжать бой. Бокс делает человека сильнее и выносливее, повышается уверенность в себе, а тело становится тренированным и укрепленным. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Бокс
Стань лучше!
- 55 минут (продолжительность)
- Групповые занятия
- до 20
Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках.
Похожие фитнес-программы:
ММА 9+
Смешанные боевые искусства, включающие комплекс упражнений для развития силы, выносливости и навыков, которые применяются в процессе ведения боя.
Женская самооборона
Женская самооборона – это, прежде всего, способ обезопасить себя, что крайне важно для жизни любой женщины, ведь никто не застрахован от непредвиденных обстоятельств.
Секция дзюдо
Дзюдо - это японское боевое искусство, вид единоборств, философия ведения борьбы без нападения. Поскольку это мягкий вид борьбы, он подходит даже маленьким детям.