Бокс

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках. На тренировке присутствует рефери, контролирующий бой. Поединок разделен на раунды 3 – 5 минут, между которыми есть минута для отдыха. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд или при наличии травмы, не позволяющей продолжать бой. Бокс делает человека сильней и выносливей, повышает уверенность в себе, а тело становится тренированным и укрепленным.  Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.