Услуги клуба
-
Тренажерный зал
-
Групповые программы
-
Бассейн
-
SPA
-
Детский клуб
-
Клуб единоборств
![Снимок экрана 2023-04-12 в 11.12.16.png](/public/upload/services/40/images/m_Snimokekrana20230412v111216.png)
Сделайте анализ состава тела! Оборудование ACCUNIQ покажет наиболее точные результаты
![dorozhka.jpeg](/public/upload/services/164/images/m_dorozhka.jpeg)
Athletics Five — это высокоэффективные групповые занятия, которые предоставляют собой часовую тренировку с использованием кардио тренажеров:
![Персональный тренинг](/public/upload/services/1/images/m_0333.jpg)
Персональная тренировка в Тренажерном зале
![Сплит-тренировка](/public/upload/services/39/images/m_04070adccc0c49958e6e139eb61454d2(1).jpg)
Сплит-тренировка — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя учениками одновременно.
![Снимок экрана 2023-01-18 в 18.14.23.png](/public/upload/services/154/images/m_Snimokekrana20230118v181423.png)
Высокоэффективные тренировки, построенные на методиках различных видов спорта. В занятии используются элементы гимнастики, гиревого спорта, тяжелой атлетики, различных кардио тренировок, силовых дисциплин.
![Balance](/public/upload/services/30/images/m_balans.jpg)
Это программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи.
![Strong Nation $](/public/upload/services/162/images/m_330.jpg)
Функциональная тренировка с элементами боевых искусств помогает развить выносливость, учит координировать движения и ускорять реакцию.
![Strong Body](/public/upload/services/33/images/m_strongsayt.jpg)
Силовая тренировка, которая обеспечивает эффективное сжигание калорий, корректировку фигуры и укрепление тела.
![Flex](/public/upload/services/35/images/m_106.jpg)
Flex – это тренировка, направленная на развитие гибкости и координации тела.
![ABS&FLEX](/public/upload/services/173/images/m_ABSFLEX.jpg)
ABS&FLEX - это комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц пресса и гибкость тела.
![Yoga Iyengar](/public/upload/services/36/images/m_yogasayt.jpg)
Yoga Iyengar - это разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.
![Hatha Yoga](/public/upload/services/37/images/m_Hatha.jpg)
Направление йоги, которое объединяет в себе работу над телом и душевным состоянием.
![CORE](/public/upload/services/41/images/m_256.jpg)
Тренировка для проработки мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и других групп мышц.
![Cycle](/public/upload/services/42/images/m_970h7501.jpg)
Cycle – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах.
![Functional Training](/public/upload/services/43/images/m_FunctionalTraining.jpg)
Functional Training направлен на развитие таких физических качеств как сила, выносливость, баланс, скорость, равновесие и координация. В основе – привычные нам движения.
![Instability Training](/public/upload/services/45/images/m_sfitbolom.jpg)
Instability Training - тренировка на неустойчивой поверхности. В ходе занятий используется специальное оборудование , например мячи и подушки.
![Interval](/public/upload/services/46/images/m_Interval.jpg)
Комбинированный тренинг, в котором чередуются высоко- и низкоинтенсивные упражнения.
![Kundalini Yoga](/public/upload/services/47/images/m_086.jpg)
Специфическое направление йоги, включающее выполнение асан, дыхательные техники, медитации и мантры.
![Low BT](/public/upload/services/48/images/m_LowBT1.jpg)
Low BT - тренировка, направленная на проработку мышц нижних конечностей и брюшного пресса.
![Up BT](/public/upload/services/51/images/m_041.jpg)
Up BT - это силовые тренировки, направленные на проработку мышц верхней части тела: спина, грудь, руки и брюшной пресс.
![Pilates Mat](/public/upload/services/52/images/m_pilatesmat.jpg)
Комплекс упражнений на мате для укрепления тела, повышения тонуса и растяжки мышц пресса, спины, ягодиц и ног.
![Power Pump](/public/upload/services/53/images/m_pamp.jpg)
Силовой тренинг, направленный на проработку основных мышечных групп, подразумевает использование специальных мини-штанг и блинов различного веса.
![Round Training](/public/upload/services/54/images/m_krugovaya.jpg)
Round Training – круговая тренировка, включающая несколько циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим.
![бокс (1).png](/public/upload/services/55/images/m_boks1.png)
Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках.
![ММА 9+](/public/upload/services/57/images/m_MMA.jpg)
Смешанные боевые искусства, включающие комплекс упражнений для развития силы, выносливости и навыков, которые применяются в процессе ведения боя.
![Здоровая спина](/public/upload/services/62/images/m_Zdorovayaspina1.jpg)
Занятия позволят избавиться от усталости, дискомфорта, боли в спине, протрузий, грыж, сутулости.
![Step](/public/upload/services/66/images/m_Step.jpg)
Базовые шаги степ-аэробики невысокой интенсивности. Упражнения выстроены в виде хореографических композиций из простых движений.
![Latina](/public/upload/services/71/images/m_380.jpg)
Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
![женская самооборона.png](/public/upload/services/130/images/m_zhenskayasamooborona.png)
Женская самооборона – это, прежде всего, способ обезопасить себя, что крайне важно для жизни любой женщины, ведь никто не застрахован от непредвиденных обстоятельств.
![Снимок экрана 2023-01-18 в 18.33.03.png](/public/upload/services/157/images/m_Snimokekrana20230118v183303.png)
Цигун – тренировка, позволяющая достичь нового уровня баланса и сохранить здоровье.
![Aqua Low](/public/upload/services/11/images/m_IMG66242.jpg)
Занятия для начинающих, включающие обучение всем базовым упражнениям. Уроки проводятся с использованием пояса, перчаток, а также манжет для ног – boots.
![AQUA Mix 16+](/public/upload/services/12/images/m_2392537315837812f5e7.jpg)
Аквааэробика средней интенсивности для всех любого уровня подготовки, с использованием различного оборудования, смешение техник и направлений.
![AQUA Noodles 16+](/public/upload/services/13/images/m_901c2185d2388fa3d4d26aec6ffa25b3.jpg)
Аквааэробика средней интенсивности для любого уровня подготовки, с использованием специального оборудования аква-палка (нудлс).
![AQUA Press 16+](/public/upload/services/14/images/m_Pg2413.jpg)
Направление аквааэробики, направленное на работу с мышцами брюшного пресса. Подходит для среднего уровня подготовленности.
![Морская бригада](/public/upload/services/15/images/m_boysswimminge1479739255917.jpg)
Занятия проводятся в форме спортивной тренировки для детей подросткового возраста. Включают обучение всем видам и стилям плавания: брасс, кроль, баттерфляй, на спине, на груди, повороты.
![aqua runners.png](/public/upload/services/16/images/m_aquarunners.png)
Аквааэробика высокой интенсивности для подготовленных, с использованием накладок на ноги для увеличения нагрузки.
![Screenshot_3.png](/public/upload/services/172/images/m_Screenshot3.png)
Аквааэробика для начинающих, с использованием пояса.
![Подводная братва Ohana Некрасовка](/public/upload/services/18/images/m_32369622365602188e89.jpg)
Занятия для детей младшего школьного возраста, включающие обучение всем основным видам и стилям, а также элементам плавания. Проводятся в детском и большом бассейнах.
![оздоровительное (1).png](/public/upload/services/19/images/m_ozdorovitelnoe1.png)
Направление для людей с любым уровнем подготовки и всех возрастов, начиная от 15 лет. Включает обучение всем видам плавания.
![Пузырьки](/public/upload/services/20/images/m_waterbanner31920.jpg)
Направление для детей 4-5 лет. Включает освоение основных техник плавания, скольжение и обучение взаимодействия с водной средой.
![Грудничковое плавание Ohana Некрасовка](/public/upload/services/21/images/m_1500gophotoweb8d52c5928abf85d183f592231e38fe8e.jpg)
Уроки плавания позволят развить дыхательную систему, обеспечить гармоничную работу легких, усилить кровообращение, а также укрепить развивающуюся сердечную мышцу.
![Школа плавания Ohana Некрасовка](/public/upload/services/22/images/m_boysswimminge1479739255917.jpg)
Обучение плаванию необходимо начать с раннего возраста, ведь это важнейший навык в жизни, обеспечивающий безопасность ребенку в водной среде, а родителям – спокойствие за него.
![Screenshot_1.png](/public/upload/services/160/images/m_Screenshot1.png)
Тренировка по плаванию, рекомендуется для тех, кто держится на воде и хочет сделать свою технику плавания более совершенной
![Массаж шейно-воротниковой зоны](/public/upload/services/23/images/m_bbb30f2217d2.jpg)
Массаж включает приемы, воздействующие на мышцы шеи и плечевого пояса. Способствует глубокому расслаблению как физическому, так и психическому.
![Классический массаж](/public/upload/services/24/images/m_spin1.jpg)
Классический массаж включает использование различных приемов, таких как растирание, поглаживание, разминание с помощью рук с различной силой и длительностью воздействия.
![Пилинг Ohana Некрасовка](/public/upload/services/142/images/m_bestbodyspatreatmentforsmoothskin.jpg)
Применение скрабов способствует удалению мертвых и ороговевших клеток кожи, а это важный подготовительный этап перед посещением бани.
![Обертывание тела](/public/upload/services/143/images/m_img147681192510141312751598068.jpg)
Обертывание тела относится к самым популярным косметологическим процедурам. Большинство женщин предпочитают именно такой способ релаксации, а также достижения максимальной пользы для кожи.
![англ яз.jpeg](/public/upload/services/75/images/m_anglyaz1.jpeg)
Английский язык - занятия выстроены с максимально легким и гибким подходом к детям, применяются принципы игры: изучение языка происходит через песни, рисование, лепку, чтение и коммуникацию с преподавателями.
![Секция дзюдо](/public/upload/services/91/images/m_Dzhiudzhitsu1.jpg)
Дзюдо - это японское боевое искусство, вид единоборств, философия ведения борьбы без нападения. Поскольку это мягкий вид борьбы, он подходит даже маленьким детям.
![Самбо](/public/upload/services/92/images/m_sambo(1).jpg)
Самбо - это вид единоборств, самооборона без оружия, комплексная система самозащиты. Самбо развивает ребенка и физически, и психологически.
![Kickboxing Woman](/public/upload/services/165/images/m_14932ce125b34eba3c908e1679cfe705.jpg)
Кикбоксинг – это разновидность боевых искусств, где принято наносить удары и руками, и нижними конечностями.
![ОФП бокс 3+](/public/upload/services/167/images/m_1920h108023.jpg)
ОФП с элементами бокса необходима ребенка для развития детского организма при помощи физических упражнений развить пять основных физических качеств – силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость.
![ОФП бокс 3+](/public/upload/services/168/images/m_scale1200.jpg)
ОФП с элементами борьбы необходима ребенка для развития детского организма при помощи физических упражнений развить пять основных физических качеств – силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость.
![Тайский бокс для детей Ohana Некрасовка](/public/upload/services/170/images/m_0069.jpg)
Тайский бокс - один из самых жестких и эффективных видов единоборств, в нем разрешены полноценные удары локтями, руками, коленями и ногами.
![4.jpeg](/public/upload/services/171/images/m_4.jpeg)
Вольная борьба — спортивное единоборство и олимпийский вид спорта, заключающийся в поединке двух спортсменов по определённым правилам
![Kickboxing Woman](/public/upload/services/166/images/m_4323425sd.jpg)
отличается минимальной травматичностью при внушительных физических нагрузках
![Бокс](/public/upload/services/93/images/m_boks.jpg)
Бокс - это контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках. На тренировке присутствует рефери, контролирующий бой.
![Волшебная тропа](/public/upload/services/103/images/m_tropa.jpg)
Программа направлена на развитие двигательных качеств и изучение основных видов движений.
![Веселый мяч](/public/upload/services/104/images/m_myach.jpg)
Программа направлена на развитие ловкости, ритмичности, координации, скорости реакции и выработке точности движения.
![Фит-игра](/public/upload/services/105/images/m_fitigra.jpg)
Обучение детей детским играм. Программа включает множество интересных заданий, которые направлены на всестороннее развитие.
![Топи-топ](/public/upload/services/106/images/m_topitop.jpg)
Программа направлена на укрепление мышц стопы и голени. Осуществляется за счет использования специального массажного оборудования.
![Танцы](/public/upload/services/107/images/m_tancy.jpg)
На программе дети научатся согласовывать движения с музыкой, выражать игровой образ, передавать в движениях темп и динамику мелодии.
![Очумелые ручки](/public/upload/services/108/images/m_ochumelyeruchki.jpg)
Программа направлена на тренировку мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения и интеллекта.
![Творим вместе](/public/upload/services/109/images/m_tvorimvmeste.jpg)
Программа включает создание аппликаций, поделок, рисунков, образов с использованием природных материалов и подручных средств.
![Акробатика](/public/upload/services/111/images/m_veselayagimnastika.jpg)
Акробатика - это система специально подобранных физических упражнений и приёмов, направленных на гармоничное развитие ребенка.
![Крепкие спинки](/public/upload/services/112/images/m_spina.jpg)
Программа направлена на профилактику нарушений осанки, укрепление мышц, костей, связок, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
![Чемпионик](/public/upload/services/114/images/m_chempionik1.jpg)
Программа направлена на развитие ребенка через двигательную активность, обучению основным движениям. Основана на выполнении специальных упражнений и заданий в игровой форме.
![Фитбол](/public/upload/services/115/images/m_fitbol.jpg)
Занятие с использованием специальных мячей. Направление обеспечивает укрепление мышц спины и брюшного пресса, костей, суставов и связок, развитие сердечно-сосудистой системы.
![брейк (2).png](/public/upload/services/116/images/m_breyk2.png)
Программа направлена на знакомство с танцами. Совокупность определенных упражнений, связки и развивающие движения улучшают пластику и гибкость ребенка.
![ОФП](/public/upload/services/118/images/m_ofp.jpg)
Комплекс упражнений, включающий различные нагрузки, направленные на укрепление физического здоровья.
![Функциональная тренировка](/public/upload/services/120/images/m_funkc1.jpg)
Программа разработана с учетом увлечений подростков. Это силовая тренировка с использованием своего веса и спортивного оборудования – платформ, гантелей, тренажеров и др.
![Сильная спина](/public/upload/services/121/images/m_silnayaspina.jpg)
Программа направлена на тренировку мышц спины. Это очень важно для формирования правильной осанки и крепкого мышечного корсета.
![треккинг.jpeg](/public/upload/services/122/images/m_trekking1.jpeg)
Программа на беговых дорожках в зоне тренажерного зала. Кардио-тренировка направлена на развитие респираторной системы организма, повышение двигательной активности.
![Дэнс Микс](/public/upload/services/125/images/m_densmiks1.jpg)
Танцевальная программа, которая состоит из различных современных танцевальных направлений. Все движения, комбинации и связки понятны детям и доступны даже тем, кто никогда не танцевал.
![Круговая тренировка](/public/upload/services/126/images/m_krugovaya.jpg)
Тренировка различных групп мышц по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Включает в себя наклоны, выпады, прыжки, приседания и другие упражнения.
![Готовимся к школе](/public/upload/services/147/images/m_ChildrenEducationd9c49a61.jpg)
Занятия включают все виды работ, необходимых для подготовки ребёнка к школе
![DANCE MIX](/public/upload/services/174/images/m_411.jpg)
Идеальное сочетание танца и тренировок для здоровья и радости!